حول التمدد والمرونة

بلدي 3 ملاحظة هي؛ الألم والممارسة والصبر!!

​

التمدد هو أكثر من مجرد القفز في الانقسامات. يتعلق الأمر بالانضباط وتخفيف العضلات المتصلبة والضيقة وتحسين الأداء الرياضي ونطاق الحركة. الهدف هو مساعدة العملاء في تحقيق المرونة المثلى والقوة العضلية. في النهاية، سوف تتجاوز منطقة الراحة الخاصة بك وتستمتع بالرحلة. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، تذكر أن الاتساق هو المفتاح وأن هذه الرحلة تبدأ بالتمدد والمرونة.